Како управљати телесном тежином и прехрамбеним циљевима у фитбиту за андроид

Фитбит пројектује да ће у 2016. имати 40 милиона корисника. То је много људи који га користе да би постали здравији. Да ли сте један од њих? Ти си? То је сјајно! Ево како можете најбоље искористити свој Фитбит.

• Како да направите план исхране у Фитбиту за Андроид
• Како променити свој водени циљ у Фитбит-у за Андроид
• Како да поставите циљ за мршављење у Фитбит-у за Андроид
• Како поставити циљ телесне масти у Фитбиту за Андроид
• Како да уклоните циљ са тежином или телесном масноћом у Фитбиту за Андроид

Како да направите план исхране у Фитбиту за Андроид

Фитбит вам помаже да пратите колико калорија поједете сваког дана, према плану исхране који одаберете. Ево како да га подесите.

1. Покрените Фитбит апликацију са почетног екрана или фиоке апликације. То је дугме са акуа и белим тачкицама распоређеним у дијаманту преко кружне црне позадине.
2. Додирните дугме менија. Налази се у горњем левом углу екрана и изгледа овако: ☰

3. Тапните на налог. То је четврта опција одозго на менију.

   

4. Тапните на Подешавања.
5. Додирните Прехрана и тело.

6. Тапните на План хране.

   

7. Унесите своју тренутну тежину у поље Почетна тежина.
8. Унесите тежину циља у поље Тежина циља.

9. Тапните Даље.

   

10. Додирните план хране који желите да подесите. Имате велики избор, у зависности од тога колико екстремно желите да идете:
    • Лакше: губите 0, 5 килограма недељно уз дефицит од 250 калорија дневно.
    • Средња: Изгубите 1 килограм недељно уз дефицит од 500 калорија дневно.
    • Напорно: губите 1, 5 килограма недељно уз дефицит од 750 калорија дневно.
    • Теже: губите 2 килограма недељно уз дефицит од 1.000 калорија дневно.
11. Додирните Даље да потврдите интензитет.

12. Додирните Нект када прочитате информације.

    

13. Тапните Даље.

14. Тапните на Спреми план.

    

Како променити свој водени циљ у Фитбит-у за Андроид

Можете се пријавити колико воде попијете у Фитбиту и он ће вам рећи да ли сте постигли циљ за тај дан. Ево како мењате циљни циљ.

1. Покрените Фитбит апликацију са почетног екрана или фиоке апликације. То је дугме са акуа и белим тачкицама распоређеним у дијаманту преко кружне црне позадине.
2. Додирните дугме менија. Налази се у горњем левом углу екрана и изгледа овако: ☰

3. Тапните на налог. То је четврта опција одозго на менију.

   

4. Тапните на Подешавања.
5. Додирните Прехрана и тело.

6. Тапните воду.

   

7. Упишите жељени водени циљ.

8. Тапните на ОК.

   

Како поставити циљ тежине у Фитбит-у за Андроид

Када желите да смршате, праћење бројева може вам помоћи. Прочитајте даље како бисте сазнали како да поставите циљ за мршављење у Фитбиту.

1. Покрените Фитбит апликацију са почетног екрана или фиоке апликације. То је дугме са акуа и белим тачкицама распоређеним у дијаманту преко кружне црне позадине.
2. Додирните дугме менија. Налази се у горњем левом углу екрана и изгледа овако: ☰

3. Тапните на налог. То је четврта опција одозго на менију.

   

4. Тапните на Подешавања.
5. Додирните Прехрана и тело.

6. Додирните тежину циља.

   

7. Тапните на Изгуби, стекни или Одржи.
8. Прелазите прстом улево или удесно на мерачу све док се циљна тежина / тренутна тежина не појави изнад вертикалне црвене стрелице.

9. Тапните Даље.

   

10. Прелазите прстом улево или удесно на мерачу док се жељени проценат телесне масти не појави изнад вертикалне црвене стрелице. (Алтернативно, додирните цртице на средини екрана да бисте га унели.)

    Напомена: можете да додирнете Прескочи да бисте прескочили унос процентног циља телесне масти и одредили тежину циља.

11. Тапните Даље.

    

Како поставити циљ телесне масти у Фитбиту за Андроид

Проценат здраве тјелесне масти пада у распон који овиси о вашем узрасту и полу. Да видимо како сте поставили циљ процента телесне масти.

1. Покрените Фитбит апликацију са почетног екрана или фиоке апликације. То је дугме са акуа и белим тачкицама распоређеним у дијаманту преко кружне црне позадине.
2. Додирните дугме менија. Налази се у горњем левом углу екрана и изгледа овако: ☰

3. Тапните на налог. То је четврта опција одозго на менију.

   

4. Тапните на Подешавања.
5. Додирните Прехрана и тело.

6. Додирните телесну масноћу.

   

7. Прелазите прстом улево или удесно на мерачу док се жељени проценат телесне масти не појави изнад вертикалне црвене стрелице. (Алтернативно, додирните цртице на средини екрана да бисте га унели.)

8. Тапните Даље.

   

Како да уклоните циљ са тежином или телесном масноћом у Фитбиту за Андроид

Ако одлучите да не желите да Фитбит више прати своју тежину, циљ можете да уклоните с неколико удараца.

1. Покрените Фитбит апликацију са почетног екрана или фиоке апликације. То је дугме са акуа и белим тачкицама распоређеним у дијаманту преко кружне црне позадине.
2. Додирните дугме менија. Налази се у горњем левом углу екрана и изгледа овако: ☰

3. Тапните на налог. То је четврта опција одозго на менију.

   

4. Тапните на Подешавања.

5. Додирните Прехрана и тело.

   

6. Додирните дугме са више опција. То су три вертикалне тачке у горњем десном углу вашег екрана.

7. Одаберите циљ који ћете уклонити.

   • Додирните Уклони циљ тежине да бисте уклонили свој циљ.

   • Додирните Уклони циљ измасне масноће да бисте је уклонили.

     

Сада ћете моћи да управљате свим циљевима своје телесне тежине и будите сигурни да ћете стално бити хидрирани! Имајте на уму да Фитбит прикупља релативно ограничене податке када је реч о израчунавању уноса калорија и сагоревању, зато будите сигурни да сте у правом физичком стању за своје циљеве.

Назад на врх