Вјероватно вам лаже фитнес тренер

Живимо у златном добу праћења здравља. Постоје апликације за праћење корака, уношење хране и пића, планирање успона да постане потпуно активан са тог места на каучу и још много тога. Ако се озбиљно бавите тиме, можете купити додатак за свој телефон који вам помаже да пратите читав низ различитих фитнес активности. Јефтини модели могу пребројати ваше кораке и рећи вам колико сте прешли, модели средњег ранга ће вам помоћи у паду сегмената у сегменту док трчите или пређете километраже док возите бицикл, а најскупљи модели су потпуно водоотпорни и пратит ће ваше пливање и све друге ствари.

Желите знати шта све ове фитнесс тренерке имају заједничког? Сви су лажови, јер ниједан од њих није човечан и већина њих недостају кључне карактеристике да би се обезбедила тачност.

Ако трчите напољу, ГПС прави велику разлику

Свако јутро водим 5К, а мој син одмах иза мене прохода 5К. Већину јутра карам свој Фитбит Иониц и мог сина његов Фитбит Аце 2. Али повремено заборавим напунити свој трацкер након пар дана и само узмем свој телефон. На крају, имам Гоогле Фит и требало би да вршим праћење фитнеса уживо унутар апликације, чак и ако немам трацкер на зглобу. У теорији, ово је сјајно јер смањује препреку за улазак у праћење фитнеса на нулу. Већ поседујете телефон, тако да већ имате начин да пратите своје активности и гурате се да радите више.

Бројање корака без ГПС-а је нагађање, а често и није добро.

На крају мог трчања од 5 К, истим путем којим се крећем свако јутро, Гоогле Фит је рекао да ћу прећи само мало више од две миље, уместо 3, 1 миље за које знам да је то био. Знам то јер је мој Фитбит Иониц ГПС фитнес трацкер, па ми омогућава тачније мерење свог покрета. Постоји начин да Гоогле Фит прати вашу активност помоћу ГПС-а, али никад нисам схватио да разлика између тога што имате и није била тако значајна. Мој телефон није био једини фитнес трацкер који ме је лагао тог јутра; када је Фитбит мог сина стигао до краја шетње, такође је речено да смо прешли мало више од две миље за то активно време.

Бројање корака без ГПС-а је нагађање, а често и није добро. Нема шансе да трагалац сазна колико је наша кретања, јер је код сваке особе другачија. Уместо тога, добијате просек на основу информација које сте навели. Гоогле Фит тражи моју висину и тежину, тако да су информације о удаљености састављене на основу Гооглеове претпоставке. Фитбит нема физичких података о мом сину, тако да се нагађа на основу потеза детета. У оба случаја та су нагађања била далеко. Постоји свака шанса да се исто догађа и за вас, због чега бисте требали имати ГПС са својим кондиционим пратиоцем.

Одличан ГПС Трацкер

Фитбит јонски

Солидан универзални трацкер

Све Фитбит-ове најбоље карактеристике за праћење здравља, укључујући ГПС праћење и ВиФи за синхронизацију локалног садржаја, замотане у солидан дизајн у облику сата. Ово је један од најбољих скоро самосталних трагача који данас можете купити.

Елиминисање лажних позитивних резултата помоћу бројача корака је немогуће

Знате ону ствар коју радите када сте у прометној гужви и аутомобил се није кретао више од 25 минута, тако да сте само прегласно ставили музику и седели сте тамо и заглавили из епског соло бубња у возачко седиште за све око вас? Не? Само ја? Добро, свеједно.

Ја сам шест минута своје замишљене сесије бубња, што је за случај да се питате звучи много боље од мојих стварних сесија бубњева, а мој Аппле Ватцх ми почне зујати на зглобу. Честитам! Довршили сте прстење! Док сам седео више од сат времена, фитнес трацкер на мом зглобу био је под утиском да не само да стојим, већ и потпуно активни и радим нешто што је вредно што се рачуна као физичка активност. Ово није нешто ексклузивно за Аппле Ватцх од далека, мој син се воли смејати свом Фитбит Аце 2 док возимо, јер може да погледа доле и гледа како се корак рачуна на његовом зглобу док се прелазим над ударцима. Када покушава да се такмичи са својим сестрама да види ко има највише активности тог дана, 30-минутна вожња аутом у неким областима у основи је бесплатних 800-1000 корака за њега.

Ништа од овога не значи да не треба да поседујете фитнес тренер. У супротном, ваш трацкер лако може бити снага за добробит из вашег дана у дан.

Бројачи корака или педометри обично броје један корак као осећај удара. Педометри старе школе имали су физички комад који се померао горе-доле, а када се тај покрет догодио корак је забележен. Већина ових дана користи дигиталне акцелерометре, мерејући кретање и утицај на зглоб. Али пошто се врло мало ради на откривању и уклањању ствари које нису кораци, ови бројеви Тотал Степ или велики прстен на Аппле Ватцх-у често значе врло мало.

Једино право решење овде је ослањање на податке из појединачних активности. Када кажете сату или свом телефону да снима одређену врсту активности, ослањање на врло специфичне врсте кретања омогућава тачнију представу ваших покрета. Ти догађаји су најзначајнији показатељ физичке активности, поготово када су упарени са монитором броја откуцаја срца како би се примијенио додатни контекст на вашу шетњу. На овај начин комбинујете кораке и кретање околине попут вертикалних нагиба и откуцаја срца како бисте сликали колико сте активни и како је та активност утицала на ваше тело.

Фитнес трацкери су мали део веће слике

Ништа од овога не значи да не треба да поседујете фитнес тренер. У супротном, ваш трацкер лако може бити снага за добробит из вашег дана у дан. За појединачне ствари могу бити фантастични начини да видите како се побољшавате и да боље разумете колико сте здрави. Али најпопуларнији фитнес следбеници продају се као свакодневни монитори здравља, и без обзира на произвођача, појам је непоштен.

Фитбит-ов циљ од 10.000 корака дневно заснован је на науци о смећу, а притом је још увек цоол циљ који требате себи да поставите. Ниједан од ових система не укључује или не препоручује дан одмора након што урадите нешто изузетно физичко, попут учешћа у триатлону или бициклизму Центури-а или истрчавања пуног маратона, што је безвезе. Гооглеов систем „Бодови срца“ у ажурираној апликацији Фит је занимљив, али још увек није нешто што би требало да користите као здравствени саветник.

Коначно, те су ствари одлични алати за индивидуалну употребу, често са одличним додатним функцијама као што је упаривање телефона на позиве или примање обавештења, а не баш начин да се надгледа ваше целокупно јаство када је у питању здравље и здравље. И док одаберете прави хардвер за своје потребе, фитнес трацкери и даље могу бити изузетно важан део вашег здравственог путовања.

Најбољи ГПС

Гармин Фореруннер 245

ГПС у Фореруннер 245 бољи је од осталих

Фореруннер 245 идеалан је за наменске спортисте који желе више од свог фитнес тренера. Такође можете да искористите бесплатне планове прилагођавања тренингу компаније Гармин Цоацх. ГПС је супер тачан и батерија траје дуго.

Можда ћемо зарадити провизију за куповину користећи наше везе. Сазнајте више.