Подигните главу: колико лоше држање телефона квари кичму

Следећи пут кад изађеш у јавност, желим да добро погледаш око себе. Погледајте клике које се окупљају на суду за храну, кафанске овиснике који чекају око Старбуцкс-а, погледајте породице у парку или дућан или ресторан. Обавезно ћете видети врхове многих глава док људи гледају доле - или још горе, потпуно се надвијају - своје паметне телефоне и таблете.

Без обзира имате ли 6 или 65 година, шансе су да држите телефон у крилу док седите, а можда висок у лакту док стојите, завирујете у телефон док шетате и одговарате на текстуалне поруке. Тридесет секунди ово лоше држање није злочин.

Проблем је у томе што је ово лоша навика која се временом накупља и након деценије коришћења паметних телефона почиње да оптерећујемо кичме на потпуно превентивне начине.

Ово предавање ми је толико потребно као и свима, поготово сада кад се поподне и вечери закачим за Цхромебооком који сједи на крилу, али то је Диснеиворлд где сам био изложен колико широком ширењу овог набора. Тематски паркови одлични су за људе који их гледају, а ја гледам људе како сатима непрестано хватају своје телефоне док стоје у реду, опуштају се у хладу или само седећи у близини дворца чекајући ватромет, читаве породице у претрпаним главама. око својих телефона и малишана лупкајући таблетама у ладицама за колица.

Годинама смо превртали очи на „текстуалном врату“ и „ружичастој глави“, али попут мајке која вас наговара да једете своје зеље прије десерта како бисте добили одговарајуће храњиве састојке, брига о кичми је нешто што може у почетку изгледа зло, али може се брзо променити из лоше навике у добру ако то урадите правилно.

Иако је једноставан одговор на ружичасто подбацивање које потиче РСИ - телефонски захват од 10 долара - унутра је снага да поправите своје држање, али то иде мало даље од тога “само седи равно, идиоте”.

Ситуациона свест

Постоји једно место где већина људи већ има правилно држање смартфона: купатило. Док је твеетање на ВЦ-у шала за масе, то је једно место на коме смо склони држати руке и наше телефоне у нивоу очију док покушавамо да та посуда са чили пасуљима ослободи црева из њиховог гипког стиска, ако само јер желимо да покушавамо да држимо наше телефоне подаље од било које прљаве површине која нас окружује.

Речено је да, када седите за сто или стол, подигните лакат на сто и подигните телефон уместо да га постављате на сто и грцате га. Још један добар трик који морате запамтити када седите за столом је да држите телефон даље од вас, јер што је телефон удаљенији, то ће бити мање угла да га гледате.

Ово постаје заморније када користите телефон док седите на клупи или каучу, али избегавајте постављање телефона на крило, чак и ако све што радите јесте да гледате ИоуТубе видео записе.

Подсетници су кључни

Као и све лоше навике, нећете је прекинути преко ноћи. Веруј ми, покушао сам. Уместо тога, направите себи мали подсетник, било да је то напомена у Гоогле Кееп-у или приручник за Гоогле Ассистант или вертикално фокусирана позадина као што је ова горге-оус лигхтплаи позадина од реддита. Њежна, доследна подсетника могу вам помоћи да транзицију учините природнијом и помогне јој да се држи, јер је лако поново започети спуштање и завијање када сте исцрпљени и раштркани након ходања 7 миља на Флориди.

Моја футрола за рамена такође ми помаже да подсетим да седим равно, јер се каишеви клизе око рамена када се нагињем. Не могу сви љуљати Томб Раидер, али навући наруквицу или гумену траку на зглоб, све што можете да видите и повежете са навиком коју покушавате да успоставите.

Ако требате, приступите приступу

Ако су вам највећи проблеми са журењем преко телефона или таблета док седите код куће, уложите у штанд који можете да подигнете по потреби.

Силиконски сталак за паметни телефон ПхонеПроп (Амазон 9 УСД)

Користим једну од ових мојих Андроид конференција за видео конференције четири године. Средишњи јаз је довољан да унесете флексибилни кабл за пуњење како бисте могли да се поново пуните док видео ћаскате до 3 сата ујутро

Плинрисе ДиносаурДеск телефон сталак (9 УСД на Амазону)

Доступно у скоро 20 стилова боја - као и зоолошком врту створених облика - овај праисторијски сталак за телефон помоћи ће вам да избегнете трљање преко екрана у канцеларији, кухињи или било где другде.

иКросс 2-у-1 таблет носач за таблет (30 УСД на Амазону)

Овај вишенамјенски постоље долази с два зидна носача, који вам омогућују да свој таблет поставите у кухињу за напомене о рецептима и да га извучете ван како бисте га искористили за радним столом или ноћним ормарићем за неколико брзих епизода прије спавања.

Имам ПхонеПроп и често га слажем на лименке с пекмезом или кокицама како би га подигао за читање док ја једем или једем брзи оброк. Такође је довољно лукав, да га могу бацати у торбу са дугим данима у парку, тако да могу подићи телефон док седим у ресторану или кад се телефону прислоним на зидну полицу за шири селфие.

Охрабрите своје пријатеље и породицу да се укључе у тај чин

Дјеца уче од својих родитеља, и док су многе миленијске генерације већ смислиле држање и положај како би задржале својих 8 сати снапинга и црвенила да не озлиједе врат, позитивно појачање и некога ко ради са тим помаже да било који посао постане бољи. Позовите телефонски шалтер: било кога у кући ко у четвртину ухвати хицање над штаповима - или свој телефон у трајању од четврт сата.

Ако ме видите како радим, реците ми да престанем. Лагано пробијање је дозвољено.

Без обзира на то, ово је навика 100% вредна кршења, јер ствара стотине сати додатног напора на врату. Држите телефон - и главу високо и спречите да не постане бол у врату. Уосталом, једина бол у врату коју би вам телефон требао задати је недовољно времена за играње са свим цоол апликацијама и играма које имате на себи!

Можда ћемо зарадити провизију за куповину користећи наше везе. Сазнајте више.