Преглед садржаја:
Овде нема хипи мумбо јумбо. Медицински радници често подстичу медитацију као начин да декомпримирате када се живот можда пребрзо креће да бисте га надокнадили. На физичком нивоу медитација може бити посебно корисна у снижавању крвног притиска, смањењу напада анксиозности, помагању несаници, повећању производње серотонина и једноставно стицању јасноће и душевног мира.
Лично сам у животу уживао предности доследне медитације. Ја вежбам јогу, тако да је медитација део ње, али понекад немам ни простора ни времена да се упустим у физички ток. Па шта да радим? Попнем се на слушалице и Даидреам Виев да кренем даље. Открио сам да је ова метода посебно ефикасна у томе што ми помаже да угасим буку око себе, било да се ради о мом унутрашњем гласу који се гужва око свега осталог о чему се бринем или мачка која вришти за чинијом хране. Виртуелна стварност ми је помогла да ефикасно дођем до тог стања „ништавила“. Ево неких апликација за које сам утврдио да су посебно ефикасне у помагању мојој медитативној пракси.
Браинвавес ВР
Ево ове епизоде Беверли Хиллса, 90210. где Диланова беби-мајка води Брендину мајку, Цинди, у "теретану ума". Браинвавес ВР је у основи апликациона верзија овог концепта. Користи трепери боје и аудио фреквенције да би вам помогао да уђете у зону. Постоји неколико различитих програма за бирање, а интерфејс је изузетно једноставан за употребу, мада користи механизам „хеад поинт“ за навигацију кроз мени, а не даљински управљач Даидреам Виев. Волим да користим Браинвавес ВР док лежим у саванаси на простирци за јогу, покривачем изнад мене и пар слушалица за одбацивање буке преко ушију, али ово полагање можете лако користити у кревету - само изгубите јастук. Међутим, ако сте епилептични или имате тенденцију да се појаве главобоље од јаких светала, можда бисте желели да потпуно избегнете ову апликацију.
Преузми Браинвавес ВР (Бесплатно)
ДункТанк ВР: Водјена медитација
Ова апликација је корисна за почетнике медитације - посебно ако вам је тешко да се препустите. Садржи инструктора с благим говором који вас води кроз медитативно искуство нудећи наговештаје о томе како дисати и на шта се фокусирати. Након пар минута, инструктор ће почети да одустаје од инструкције док кренете на сопствено путовање ума.
Нема ништа посебно „ВР-и“ у вези с апликацијом, осим чињенице да се можете фокусирати на одређену тачку виртуалне сцене. Али свиђа ми се што ову апликацију могу користити са отвореним или затвореним очима, овисно о дану који сам имао прије него што сам ушао у зону.
Преузмите ДункТанк ВР: Водјена медитација (бесплатно)
ВР блажено медитацијско повлачење
Можда вам не треба фантастична апликација са треперавим лампицама и суморним гласом који вас води кроз метафизичко - то је у реду. ВР блажено медитацијско повлачење је лепа посластица за све који желе мало помоћи да уђу и излазе и уђу у зону. Сама апликација је прилично једноставна: померите главу да бисте укључили музику и позадинске звучне ефекте, а затим следите знакове на екрану за дисање. Предлажем да избегавате употребу ове апликације током лежања. Најефикасније је ако седите усправно уз зид због вежби дисања.
Преузми ВР Блиссфул Медитатион Ретреат (Бесплатно)
